Tips Mudah Merawat Mata agar Tetap Sehat

Mata adalah jendela dunia, menjaga kesehatan mata tentu menjadi hal yang sangat penting. Untuk memelihara kesehatan matam terkadang kamu perlu memenuhi asupan nutrisi yang menyehatkan mata, pun dilengkapi dengan beberapa kebiasaan baik yang tidak membuat fungsi mata lekas menurun. 

Dalam artikel kali ini, akan dibahas beberapa upaya yang dapat kamu lakukan demi memelihara kesehatan mata kamu:

Waktu menggunakan gadget terbaik memang di kala malam hari sebelum tidur. Menyetel lampu tidur yang redup akan tidak sebanding dengan pencahayaan yang dikeluarkan oleh gadget yang kamu gunakan. Selain itu, menggunakan gadget dengan setting pencahayaan yang terlalu terang akan menyakiti mata kamu dan mampu memicu kerusakan fungsi mata seperti juling, mudah lelah, dan risiko penurunan fungsi mata lainnya.

Nah, bagi kamu yang suka menggunakan gadget maupun terbiasa duduk lama di hadapan perangkat seperti computer dan laptop, atur jarak antara mata dengan perangkat yang kamu gunakan. Mengatur gadget dalam mode baca juga merupakan hal yang tepat yang dapat berguna untuk tetap memelihara kesehatan mata kamu

Seperti yang kamu tahu, tangan adalah salah satu sumber kuman penyakit yang berpotensi menularkannya pada anggota tubuh lainnya. Kebiasaan mengucek mata maupun hanya sekedar memegang salah satu organ tubuh terpenting tersebut akan membuatnya rawan terkena bakteri dan menimbulkan penyakit seperti bisul atau bintitan pada mata maupun mata merah. Oleh karena itu, untuk memelihara kesehatan mata, meminimalisir kontak antara tangan dengan mata adalah hal yang perlu

Selain melakukan beberapa kebiasaan baik yang mampu memelihara kesehatan mata, kamu juga perlu memenuhi kebutuhan mata kamu dengan beberapa nutrisi yang baik bagi kesehatan mata seperti wortel, tomat, dan alpukat. Untuk lebih lengkapnya mengenai asupan nutrisi yang dapat memelihara kesehatan mata, kamu bisa membacanya pada artikel berikut ini:

Untuk kamu yang terbiasa bekerja di layar computer dalam waktu yang sangat lama, memberikan waktu bagi mata kamu untuk sejenak lepas dari ketegangan adalah hal yang sangat baik. Memelihara kesehatan mata dengan memberikannya jeda waktu untuk beristirahat dari aktifitas seperti memandang computer maupun laptop tidak hanya dilakukan dengan tidur, melainkan dapat juga dilakukan dengan memejamkan mata sejenak, maupun memberikan pijatan ringan di area seputaran mata. Keluar dari ruangan dan melihat lingkungan sekitar juga sangat tepat untuk merilekskan otot-otot mata sejenak

Seiring dengan semakin canggihnya teknologi, memeriksa kesehatan mata kini dapat dilakukan dengan mudah dan praktis. Jika kamu merasa tidak memiliki waktu yang cukup untuk hanya sekedar duduk sambil berusaha membaca deretan huruf yang terpampang di hadapanmu, maka kini kamu bisa semakin dimudahkan dengan teknologi.

Hasil analisa kondisi kesehatan mata kamu dapat kamu konsultasikan secara langsung dengan dokter terkait. Upaya memelihara kesehatan mata dengan cara demikian sangat diperlukan agar jika terjadi penurunan fungsi mata seperti mata minus maupun silinder, kamu bisa mengambil upaya yang cepat dan tepat.

Nah, itulah beberapa saran memelihara kesehatan mata yang bisa kamu lakukan. Cukup sederhana bukan? Mulai sekarang senantiasa perhatikan kesehatan mata kamu dengan beberapa saran di atas ya!